便秘が口臭をうんこの臭いに!理由と予防のためのサプリを紹介

2016年1月4日

食事やサプリと体臭の関係

なかなか便がでないし、お腹が張ってるみたいだけど便意もほとんどない。数日ぶりにやっとでたと思ったらウサギのうんちみたいでスッキリしない。

便秘が口臭をうんこの臭いに!理由と予防のためのサプリを紹介

そんな気持ちがよくない便秘ですが、実は気分だけでなく便秘は便のニオイと口臭、汗の臭いも悪くします。

 

そこで、ここでは便秘になる原因から改善方法を探り、便秘による口臭予防のためのサプリを紹介します。あらゆる体臭をきつくする憎き便秘を解消しましょう!

便秘になる原因

便秘になる原因は主に3つあります。便秘になると便の水分が奪われてより固くなり、さらに便が排出しにくくなるので厄介です。便秘になる要因を知ることで、改善に役立てましょう。

筋肉の衰え

腹筋力が低下すると大腸のぜん動運動が低下して便が排出されにくくなって便秘になります。男性よりも女性に便秘が多いのは、筋力の違いがあると言われています。

精神的ストレス

腸の働きは自律神経によって制御されています。自律神経には緊張時に優位になる交感神経とリラックス時に優位になる副交感神経があり、体を正常に保つにはこれらのバランスが取れた状態が不可欠です。特に腸の蠕動運動を正しく働かせるには、副交感神経をきちんと働かさなければいけません。

 

しかし、精神的ストレスによって交感神経だけが強くなりすぎると、腸のぜん動運動がうまく働かなくなり、便秘になってしまいます。このような蠕動運動がきちんと働いていない便の場合、ウサギの糞のようなコロコロした便の特徴があります。

 

なので、このような便が出た時はストレスが溜まっているかもしれません。ストレス解消をして交感神経と副交感神経のバランスを整えてあげましょう!
ストレスによる体臭の原因と対策方法

痔や我慢によって便秘が習慣化

痔や恥ずかしさによって便を我慢していると、直腸に便が停滞したまま排便反射が起こらなくなります。この便秘の原因は、我慢や老化によって排便の命令を受ける神経が鈍ってしまうからです。なので、便意を起こしたらできるだけ我慢しないことが大切です。

 

また、年配の方や寝たきりの生活をしている方もなりやすいといわれています。

便秘によって便臭と口臭がクサくなる理由

便秘は腸内に便が長い間とどまることになるので、便臭をクサくします。その理由は、腸内に存在する悪玉菌が便を異常腐敗・発酵させ、悪臭物質であるアンモニアやインドール、スカトールが大量に発生するからです。そのため、便秘が長引き、便が腸内に長く停滞すればするほどこれらの悪臭物質は増えます。これによって便がクサくなり、さらに口臭や汗のニオイによる体臭もクサくするのです。

便秘によって便臭と口臭がクサくなる理由

その理由は、血液に悪臭物質が混ざるからです。悪臭物質が増えると腸内環境の悪化します。すると腸と肝臓でのやり取り(腸肝循環)がうまくいかなくなり、肝機能で悪臭物質の解毒が間に合わなくなります。そして、余った悪臭物質は血液に混ざって全身をまわり、その血液が肺や汗腺に供給されることで口臭や汗として悪臭が排出されてしまうのです。

 

つまり、便秘は便をクサくするだけでなく体臭もクサくしてしまうのです。昔から言われている便を我慢していると口がうんちクサくなるというのは、あながち間違いではないのかもしれませんね。

 

また、悪臭物質は体にとって有害な物質なので、健康にもよくありません。腸内が汚れると病気になりやすいと昔から言われているのは、このことが関係していると言えるでしょう。

乳酸菌で便秘による口臭や便臭、体臭悪化を予防

便秘の解消には腹筋を鍛えたり、あまり我慢しないことが大切ですが、効果的なのは腸内環境を整えることです。そのためには腸内の善玉菌に力をつけ、さらに悪玉菌よりも数を増やしてあげる必要があります。その役割を果たしてくれるのが乳酸菌です。乳酸菌は、腸内環境を整えたり、善玉菌の繁殖を促したり、自らが悪玉菌と戦ったりしてくれます。

 

なので、便秘の解消には乳酸菌のサポート役である食物繊維、オリゴ糖も大切ですが、やはり腸内環境を直接整える乳酸菌はとっても重要です。しっかり食べているのに便秘ぎみなのは、もしかしたら乳酸菌が不足しているからかもしれません。

 

ただ、乳酸菌にはビフィズス菌のような熱や胃酸に弱い乳酸菌があります。そのため、ほとんどが腸に届く前に死滅してしまいます。なので、腸まで届く乳酸菌であるシロタ株やLG21、クレモリス菌FC株などを摂取した方が効率的です。

便秘による口臭予防のサプリメントはどれがいい?

便秘による口臭予防には腸内環境を整える乳酸菌とそれをサポートする食物繊維やオリゴ糖も一緒に摂取できるサプリがいいでしょう。さらに口臭を消臭するために消臭成分が含まれていると即効性も期待できます。

腸内環境を整えながら消臭してくれる「モリンガ美臭美人」

モリンガ美臭美人

例えば、モリンガ美臭美人は乳酸菌と食物繊維を含む消臭サプリメントです。消臭成分には柿渋、茶葉エキス、シャンピニオンエキス、なた豆が配合されており、乳酸菌には熱や胃酸に強く、生きたまま腸で作用する有胞子性乳酸菌植物性乳酸菌が配合されています。
モリンガ美臭美人の口臭への効果レビューはコチラ

即効性と高い消臭力を求めるなら「臭ピタッ」

臭ピタッ

もし、体内から発せられる朝起きた時の口臭やクサい便臭などを早急に消臭したい場合は、消臭力が高い臭ピタッが最適だと思います。消臭成分に特化しているので乳酸菌が配合されていませんが、消臭力強力だったので紹介しました。今まで使ってきた他の消臭サプリの中でも1番でしたね。

 

こちらから臭ピタッの詳細を紹介している記事にリンクしているので、興味がある方は確認してみて下さい。
口臭を抑える消臭サプリ「臭ピタッ」の効果レビュー