バナナは体臭予防の力強い味方!驚きのその効果とは?

食事やサプリと体臭の関係

手軽に食べられるバナナ。その栄養の高さから、朝食やダイエット、スポーツ時の栄養補給として注目を集めています。

バナナは体臭予防の力強い味方!驚きのその効果とは?

実はバナナに含まれている栄養には、体臭の予防にも効果を発揮するものも含まれています。まさに、「体臭予防の食べ物」と言っても過言ではないかもしれません。その驚きの効果とは?

エネルギー不足による酸っぱいような汗臭さ緩和に!

酸っぱいような汗臭さは、からだのエネルギー不足によって乳酸が生成され、汗に含まれるアンモニアが多くなることが原因のひとつです。このエネルギー不足は、主に運動などによって汗が流れ、エネルギーを作るために必要なミネラルが失われることで起こります。

 

バナナはエネルギーになるミネラルや糖分が豊富に含まれています。そのため、その分乳酸が発生しにくくなり、汗のアンモニアの発生を減らし、酸っぱいような汗臭さを予防する効果が期待できるのです。

 

さらに、バナナの糖分摂取では効果の即効性と持続性があると言われています。それは糖には吸収されるのに時間差があるからです。

 

バナナには、早く消化されるブドウ糖とショ糖、ゆっくり消化される果糖が含まれています。そのおかげで、エネルギーの生成に時間差を生むわけです。

整腸作用で口臭と汗臭さの緩和にも貢献!

腸内環境の悪化は、悪玉菌が増えて便が異常腐敗・発酵し、アンモニアやインドールなどの悪臭物質を発生させます。それらが血液に入り込んで汗腺や肺に届くことで汗と口臭をクサくします。

 

バナナはこの腸内環境悪化による口臭と汗臭さの予防に効果的と言えます。それは豊富な食物繊維とオリゴ糖が含まれているからです。

 

食物繊維は排便を促す働きや腸内の悪臭物質や悪玉菌の死骸などの腐敗物の除去し、腸内の掃除をしてくれます。オリゴ糖は腸内環境を整える善玉菌のサポート的役回りで、腸内環境を整えるのに役立ちます。

 

また、食物繊維には水溶性と不溶性があり、腸の健康維持に効果的なのは両方をバランスよく摂取することがいいと言われています。バナナはその両方をバランスよく含んでいる食品のひとつでもあるのです。

ストレスによる体臭予防にも効果を発揮!

バナナはストレスによる体臭の悪化を予防する効果も期待できます。それはセロトニンとそれを作る栄養が豊富に含まれているからです。

 

セロトニンは興奮状態や不安感を鎮めてくれる別名癒しホルモンとも呼ばれ、ストレス緩和に役立ちます。バナナにはこの癒しホルモンとその材料となる必須アミノ酸のトリプトファンを含むでいます。そして、トリプトファンの生成を助けるビタミンB6とマグネシウムも豊富に含まれています。

 

バナナの凄さご理解いただけましたか?
体臭が気になる方は、バナナをどんどん食べて体臭予防をしましょう!