緊張によって発汗される精神性発汗とは?

2016年9月1日

汗とニオイに関係すること

汗は主に体温調整のために分泌されますが、他にも緊張や不安、ストレスなどによって発汗されることがあります。例えば、人と会う時や人前で発表する時など、手汗や腋汗が出てしまう汗です。

緊張によって発汗される精神性発汗とは?

このような汗は精神性発汗と言います。この精神性発汗は病気ではないので誰でも起こることですが、それによって体臭や汗を気にし過ぎて日常生活に支障をきたす程になることがあります。

 

この緊張によって発汗される精神性発汗とは何なのか?そして、解決方法は?これらについて解説します。

精神性発汗とは

精神性発汗とは緊張時や興奮時に発汗される汗です。何かの発表時に汗が出たり、汗をかくことを気にするなどの緊張によって発汗されます。手汗や足汗、腋汗、頭など汗腺が多くある部分でみられます。

 

また、精神的な発汗なので自分で制御するのが難しく、一度なると習慣化しやすいのが特徴です。習慣化すると、そこから精神性多汗症になることもあります。

 

精神性発汗による汗は、一度にドッと発汗されるのでミネラル成分の再吸収が不十分になりやすく、悪い汗になりがちです。そのため、普通の汗よりも汗臭さがよりきつくなる傾向があります。

精神性発汗を引き起こす原因!どんな人がなりやすい?

精神性発汗を引き起こす原因は、ストレスや緊張が主な原因です。汗腺は自律神経によって制御されています。そのため、緊張や過度なストレスによって交感神経が緊張することで、汗の分泌が盛んになってしまうのです。

 

例えば、汗をかいているときに「汗をかくな!」、「なんで汗がこんなにでるの!」と思ってしまうことってありませんか?

 

実はこれが精神性発汗をより促し、逆に汗が多くします。つまり、意識しすぎて自分では意識していなくても、それが緊張やストレスになってしまうのです。

 

汗をかくことで緊張してしまうのは、恐らくニオイを気にしているからでしょう。周りに汗臭さが伝わったらどうしようなどと、無意識に考えているのだと思います。そのため、精神性発汗をする方は、神経質な人や真面目な人、緊張しやすい人が引き起こしやすいと言われています。

どう解決すればいい

精神療法

精神性発汗を解決する一番の方法は、精神療法によって原因となる不安を取り除くことです。

 

例えば、人と会うことで手汗や脇汗が多いのであれば、対人関係において何か潜在意識(無意識)の中で不安を感じてしまうことがあると言えます。その不安要素を明らかにして正面から向き合うことが解決につながるのです。

 

ただ、精神性発汗は本人が意識できていない緊張であり、潜在意識で感じている不安を特定してあげることが必要になります。そのため、精神療法はとっても大変ですし、時間もかかります。なので、時間がない人や手っ取り早く何とかしたい人には他の方法がいいでしょう。

デオドラント剤やボトックス注射

制汗力が高いデオドラント剤を使ったり、ボトックス注射で汗を抑えるといった方法があります。

 

精神性発汗は発汗される汗を意識することで、さらに発汗が促されます。ですから、デオドラント剤やボトックス注射によって汗が出ないと分かれば、その意識がなくなり、いつの間にか治っていることもあるのです。

緊急の場合は深呼吸

緊急の場合は深呼吸が効果的です。深呼吸には緊張によって優位になった交感神経を鎮め、リラックスの神経である副交感神経を優位にする働きがあります。

 

特に腹式呼吸は自律神経が密集している横隔膜を上下させるので、ゆっくりと呼吸することでより高いリラックス効果が期待できます。

精神性発汗とワキガの混合型の場合もある

腋の下に汗をよくかき、ワキガ体質でもある混合型の場合もあります。この場合は、先述した解決方法ではあまり効果が期待できません。

 

精神療法やボトックス注射は、主にエクリン腺からの汗に働きます。ワキガはアポクリン腺とエクリン腺、皮脂腺のニオイが混ざった体臭です。そのため、エクリン腺の汗を抑えるだけではニオイを抑えることはできないのです。

 

また、デオドラント剤であっても制汗力だけのデオドラント剤ではワキガを抑えることはできません。アポクリン腺からの汗には、雑菌が繁殖しやすい成分が豊富に含まれています。ですから、ワキガ体質と精神性発汗の混合型の方は高い制汗力と合わせて殺菌力が高いワキガクリームである必要があるのです。

 

クリアネオは、私がよくかく腋の下の精神性発汗にも効果がありました。実際に使用した効果・感想レビューについては以下の記事で確認してみて下さい。
クリアネオのワキガへの効果!ワキガのニオイを抑えてくれるクリーム?

 

また、ワキガ手術であればエクリン腺も一部剥離するので、ワキガを無くす効果と同時に減汗効果も期待できます。

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